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肩こりの最も代表的なツボである「肩井 (けんせい) 」と同じ足小陽胆経（全 14 ある経路の 1 つ）に属します。 肩こりに効く4つのツボ 肩こりに効く4つのツボを教えます！ 1：手三里（てさんり） 肘を曲げたときにできる横じわの外側の端から、手の方向に指3本分のところ。その他、足の向こうずねの外側にある 足三里 も肩こりの解消に役立つツボです。 首の後ろにある筋肉の外側で、髪の生え際を刺激します。 親指の先をツボに当て、残りの指で頭を包むようにして頭部の自重を親指で支えるような体勢で強めに刺激します
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足 ツボ 肩こり- 偏頭痛や側頭部が痛いときに。足の甲の薬指と小指の間から、足首の方へ約3㎝たどったところにあるくぼみ。薬指と小指の骨が交わる手前にあります。手の人差し指でこねるように回しながら押しましょう。 肩こりに効くツボ 3 曲池（きょくち）・4逆子に至陰ツボ 小指の外側の爪の根元に逆子治療に効く至陰（しいん）ツボがあるそうです。 ネットにもけっこう出ていますので専門の治療院などのページを 参照してください。 子指の揉み方 手の親指と人差し指で足の第五趾（小指）をつまみ、
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つらい肩こりには足ツボ刺激が効果的 多くの日本人が悩む肩こりは、血液循環の不良や新陳代謝の低下によって引き起こされる症状で、肩の筋肉が疲労した状態といえます。 肩こりの原因として、ストレスや運動不足、姿勢の悪さが多いようです。 肩こりの悪化は、頭痛や眼精疲労にもつながりますので早めに治療しましょう。 両方の親指の側面、爪の際の部分情緒不安定、足腰が弱くなるなど加齢による諸症状におすすめ。 ツボのとり方 指幅4本をそろえて人さし指をおへそにおき、小指があたっているところが関元です。 症状・効果 風邪のひきはじめや目、鼻、歯の痛みなど首から上の症状に効果的。 ほかにも肩コリ、ストレスなど万能のツボともいわれています。 お灸体験にはまず、この合谷でためしてみること 肩こりの原因は、長時間のデスクワークや眼精疲労、運動不足、ストレスなど、生活習慣によっても変わります。 私自身、長時間のデスクワークでいつも肩と首の痛みがあり、ただの肩こりだと思って放置しているうちに、自動車のハンドルを握ることさえ難しくなるほど悪化してしまったことがあります。 そんな時に、偶然出会ったのが私の先生、 『足もみ楽音
足三里（あしさんり） ひざのお皿の下の外側のくぼみから指4本分下にある。 消化器系の不調や未病の改善によい。 ※ツボは左右とも同じ場所にあります。 ツボがあるのは「痛いけれども気持ちがよい場所」です。 押しながら探してみましょう。 押す 肩こりに効くツボ！！ 〇〇に効くツボ！！ 鍼灸師／ツボ／肩こり みなさん、日ごろ「肩こり」に悩まされていませんか？ 私たち人間の体は二足歩行をするため、もともと首や腰に負担がかかりやすいのです。次に、足の裏にある湧泉（ゆうせん）というツボ（写真 ）を探します。 足の指5本を内側に曲げると表れるくぼみが湧泉です。 両手で足をつかみ、片方の親指を湧泉に当てます。
肩こりや首筋の痛みは 親指の付け根を指圧 親指の付け根は、首とつながっているようです。肩こりや首筋のこりが酷い時には、足裏のツボを思い出して。もみほぐすことで、痛みや不安を緩和することができるかもしれません。 08 膝関節の痛みには自分でできる簡単手&足ツボケア ソニー生命保険株式会社 外出自粛や在宅勤務などで家にいる時間が長くなり体を動かす時間が減ると、肩こりや腰痛、ストレスの蓄積などさまざまな不調が起きやすくなります。 今回は、身体の巡りを良くし、リフレッシュに役立つ「ツボ押し」によるセルフケアをご紹介します。 場所を選ばずに簡単に実践できて、働き盛り世代足裏は第2の 足の裏にはツボがある！気になる症状を足の裏のツボ押しで Tumblr is a place to express yourself, discover yourself, and bond over the stuff you love It's where your interests connect you with your people 足の指のツボ眼の疲れ・肩こり・ストレスに！押し方を
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秋が深まるにつれ、つらくなるのが足の冷えです。 以前は何でもなかったスカートがつらい、足先が冷たく感じられて眠れない、といった症状に気付くのもこの時期です。 冷えの原因は血行不良、運動不足などが考えられます。 冷えと同時に頭痛、肩こりといった不定愁訴が見られることも多く、東洋医学では下半身が冷えた分、上半身に余分な熱がたまり、頭痛 夏バテにおすすめの足のツボ：三陰交（さんいんこう） 下半身の血行をうながし、夏の冷えに効果があるツボです。 ツボの位置： 足の内くるぶしの中央から上に指4本分の所、スネの骨と筋肉のきわになります。肩こりの足つぼ・足裏つぼ図 僧帽筋の足つぼを指の関節で強めに2、3分押します。 左右に指を動かしてください。 次に肩の足つぼを2、3分。 首の足つぼは手でつかんで回すように刺激します。 片方だけでなく左右の反射区を刺激しましょう。
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タイプ別の快眠ツボをご紹介する前に、ツボ押し効果を上げるポイントを要チェック！ point 1 不眠緩和のためのツボ押しは、寝る直前より、寝る30分～1時間前に行うのが理想的。 point 2 照明を落とし、快適な室内温度の中でツボ押しを。 布団の上でもOK眼精疲労に効果の高いツボ・目の体操・マッサージをご紹介します。 眼精疲労は目だけでなく全身の疲れです。 ツボを押しながらできるだけこまめな休憩を取って、大切な目のケアをしましょう。 1眼精疲労に効くツボ 2眼精疲労に効く目の体操 3眼精
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